Trainingsschema’s
Lower Upper 4x per week
€ 9,95
Een Lower Upper trainingsschema voor in de sportschool. In dit schema wordt afwisselend 2x per week het onderlichaam getraind en 2x per week het bovenlichaam getraind. Ideaal voor sporters die graag resultaat zien, van een duidelijke verdeling houden en 4x per week naar de sportschool gaan.
Het schema wordt geleverd in Excel. Je hebt weinig kennis nodig van Excel of fitness om zelfstandig en veilig een effectief trainingsschema in elkaar zetten. Het enige wat jij hoeft te doen is de gewenste oefeningen uitkiezen, eventueel het trainingsschema uitprinten en de duidelijke instructies te volgen. Ook kan je eventueel het schema laten zoals het is en het direct gebruiken. Er staat al een algemeen effectief schema ingevuld.
Eigenschappen:
- Voor 4x per week trainen.
- Zelfstandig te personaliseren.
- Geschikt voor sterker worden, spiermassa aankomen, en afvallen.
- Keuze uit meer dan 50 oefeningen.
- Geschikt voor elk trainingsniveau.
- Ongeveer 45-60min per training.
- 10 weken lang, onbeperkt herbruikbaar.
- Weinig kennis van fitness en Excel voor nodig.
