Hulp bij afvallen
Als fysiotherapeut, leefstijl therapeut en fitness & krachttraining specialist heb ik alle kennis en tools in huis om jou online te coachen.
Hulp nodig bij gewichtsverlies? Met de gemakken waarmee wij tegenwoordig zijn voorzien zoals de elektrische fiets en een overvloed aan (ongezonde) producten in de supermarkt, wordt het er niet makkelijker op om fit en gezond op gewicht te blijven.
Daarbij kunnen er bij de leeftijden 50+ ook een aantal lichamelijke processen om de hoek komen kijken die het lastiger voor je kunnen maken om je sterk en fit te houden of krijgen. Denk hierbij aan een trager werkend metabolisme, hormonale veranderingen en de onvermijdelijke achteruitgang van ons spier-skelet stelsel genaamd “sarcopenie” (wat wel afrembaar is!).
Al met al een hoop factoren die invloed hebben op ons mentale, emotionele en fysieke welzijn. Gelukkig zijn veel factoren te beïnvloeden. En die invloed heb jij zelf in de hand. Lichaamsbeweging en de juiste keuzes maken in je voedingspatroon en leefstijl zijn hierin een groot onderdeel. En dat is waar ik je bij kan helpen.
Mijn naam is Robin de Mooij en ik ben 29 jaar oud. Ik ben fysiotherapeut, leefstijltherapeut en fitness & krachttraining specialist. De combinatie van mijn opleidingen, kennis en ervaring komt het meest tot zijn recht in het coachen en begeleiden van sporters.
Om precies te zijn sporters van rond de 50 jaar en ouder die geholpen willen worden bij afvallen, sterker worden, aankomen in spiermassa of zich gewoon fitter willen voelen. Ook kan ik je coachen wanneer je een chronische aandoening of blessure hebt. Meer informatie over mij kan je hier lezen.
Het coachen doe ik online. Na een online intake middels een videocall creëren we samen een professioneel en op maat gemaakt trainingsplan en voedingsplan voor je. Bij voorkeur ga je hierbij naar de sportschool, maar ook zijn “home-workouts” mogelijk. Je trainingsplan bestaat uit de samen gekozen oefeningen met de daarbij behorende sets, herhalingen en gebruikt gewicht. Ook zijn bewegingsanalyses mogelijk om jou de techniek van de oefeningen zo goed mogelijk aan te leren en te perfectioneren.
Je voedingsplan wordt gevormd op een manier die bij jou past. Wil je veel structuur en duidelijkheid met wat je wel en niet kan eten? Geen probleem. Wil je wat meer keuzevrijheid in de voedingsproducten die je kiest? Dat is ook mogelijk. Ook kan er ruimte zijn voor een snack of drankje op zijn tijd. Soms is dit nodig voor consistentie en daardoor meer lange termijn resultaat. Ikzelf eet ook weleens iets minder gezonds en drink een biertje op zijn tijd. Bekijk voor meer informatie de pagina Online Coaching.
Indien je twijfelt of de coaching wel iets voor jou is: een vrijblijvend online kennismakingsgesprek is altijd mogelijk. Neem contact op en samen bekijken we waarmee en hoe ik je kan helpen.
Sportieve groet en tot snel,
Robin
0681891024
Klik om te chatten